เผยเคล็ดลับในการเพิ่มสุขภาพจิต
ลอนดอน - เนื่องจากโลกตระหนักถึงความสําคัญของสุขภาพจิตมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุวิธีการง่ายๆ แต่ทรงพลัง 10 วิธีในการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต. กลยุทธ์เหล่านี้ได้รับการรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียง โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บุคคลมีวิธีการที่จับต้องได้ในการปลูกฝังความรู้สึกด้านสุขภาพแบบองค์รวม. ดร.
Emily Thompson นักจิตวิทยาชั้นนําของ Mind Health Institute เน้นย้ําถึงความสําคัญของการบูรณาการนิสัยประจําวัน เช่น การออกกําลังกายเป็นประจํา และการทําสมาธิอย่างมีสติ เข้ากับกิจวัตรประจําวัน. 'การออกกําลังกายและการมีสติอย่างสม่ําเสมอสามารถลดระดับความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ได้อย่างมาก' เธอยืนยัน.
