หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในขณะท้องว่าง

ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันโภชนาการแห่งนิวยอร์กได้เผยแพร่รายงานที่ให้คําแนะนําแก่บุคคลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคอาหารบางชนิดในขณะท้องว่าง. การค้นพบนี้เกิดขึ้นท่ามกลางการอภิปรายด้านสุขภาพทั่วโลกเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารและผลกระทบต่อความเป็นอยู่โดยรวม. การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว อาหารรสเผ็ด และอาหารที่มีระดับน้ําตาลในเลือดสูงในช่วงเช้าของวันอาจทําให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายและประสบปัญหาในการย่อยอาหาร.

สิ่งนี้มีความสําคัญอย่างยิ่งเมื่อแนวโน้มการบริโภคอาหารทั่วโลกเปลี่ยนไปสู่รายการอาหารแปรรูปและมีน้ําตาลที่สูงขึ้น. ดร. เอมิลี คาร์เตอร์ นักโภชนาการชั้นนํายืนยันว่า "การทําความเข้าใจว่าอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารได้อย่างมาก.

การเน้นทางเลือกที่สมดุลซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพส่วนบุคคลเป็นกุญแจสําคัญในการป้องกันปัญหาทางเดินอาหารที่อาจเกิดขึ้น.' เนื่องจากสุขภาพส่วนบุคคลกลายเป็นจุดสนใจมากขึ้น การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่นี้จึงสนับสนุนให้บุคคลนําแนวทางปฏิบัติในการรับประทานอาหารอย่างมีสติมาใช้. การทําเช่นนี้จะช่วยลดผลกระทบด้านลบจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีได้ โดยป้องกันผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ.