กิจวัตรยามเช้า: ความลับความสําเร็จในแต่ละวันของคุณ
เมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดตีพิมพ์ผลการศึกษาที่เน้นถึงประโยชน์ที่สําคัญของการสร้างกิจวัตรตอนเช้า. การศึกษาที่ดําเนินการในเมืองเคมบริดจ์ รัฐแมสซาชูเซตส์ เน้นย้ําว่านิสัยตอนเช้าที่มีโครงสร้างสามารถส่งผลเชิงบวกต่อประสิทธิภาพการทํางานและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของแต่ละบุคคลได้อย่างไร. ดร.
เจน ฟิลลิปส์ นักจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการวิจัย ตั้งข้อสังเกตว่าการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการกระทําเชิงบวกโดยเจตนาสามารถสร้างผลกระทบที่กระเพื่อมได้ โดยส่งเสริมแนวทางการทํางานประจําวันที่มุ่งเน้นและมีพลังมากขึ้น. 'กิจวัตรยามเช้าทําให้จิตใจมุ่งสู่ความสําเร็จ' ดร. ฟิลลิปส์อธิบาย.
ผลการวิจัยพบว่าบุคคลที่ปฏิบัติตามกิจวัตรตอนเช้ารายงานว่ามีความพึงพอใจและความมั่นใจมากขึ้นตลอดทั้งวัน. เทคนิคต่างๆ เช่น การออกกําลังกาย การทําสมาธิ และอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มักถูกอ้างถึงในหมู่ผู้เข้าร่วมที่ได้รับสิทธิประโยชน์เหล่านี้. เนื่องจากโลกสมัยใหม่ต้องการประสิทธิภาพสูงอย่างต่อเนื่อง การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวาจึงไม่เคยมีความเกี่ยวข้องมากเท่านี้มาก่อน.
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้บริหารที่มีอํานาจสูงหรือผู้ปกครองที่มีงานยุ่ง การผสมผสานกิจวัตรยามเช้าอาจเป็นกุญแจสําคัญในการปลดล็อกความสําเร็จในแต่ละวันของคุณ.
