ดีท็อกซ์ผลไม้: หนึ่งสัปดาห์แห่งวิถีชีวิตที่ประหยัด

ในเมืองลอสแอนเจลิสที่มีชีวิตชีวา ผู้ชื่นชอบสุขภาพจํานวนมากขึ้นเรื่อยๆ หันมาทานอาหารที่มีผลไม้เพียงอย่างเดียวเพื่อล้างพิษและฟื้นฟูร่างกายของตน. เทรนด์นี้ซึ่งได้รับความนิยมจากผู้มีอิทธิพลด้านการออกกําลังกาย เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนอาหารทุกมื้อด้วยผลไม้ประเภทต่างๆ เป็นเวลาเจ็ดวันติดต่อกัน. ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ดร.

Oliver Johnson กล่าวว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวสามารถบํารุงได้อย่างไม่น่าเชื่อ. 'ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และเส้นใยที่จําเป็น ซึ่งมีความสําคัญต่อสุขภาพลําไส้และความเป็นอยู่โดยรวม' เขาเน้นย้ํา. อย่างไรก็ตาม เขาเตือนว่าการรับประทานอาหารที่มีผลไม้เพียงอย่างเดียวอาจขาดโปรตีนที่สําคัญและไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจําเป็นต่อสุขภาพที่ยั่งยืน.

แนวคิดในการใช้ผลไม้ทดแทนมื้ออาหารไม่ใช่เรื่องใหม่ทั้งหมด แต่พบว่ามันฟื้นคืนชีพขึ้นมาอีกครั้งท่ามกลางกระแสการเคลื่อนไหวของการรับประทานอาหารที่สะอาด. ผู้เสนอแย้งว่าสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มระดับพลังงานได้. อย่างไรก็ตาม นักวิจารณ์เตือนไม่ให้น้ําตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและภาวะขาดสารอาหาร.

เมื่อความสนใจในตัวเลือกอาหารทั้งจากธรรมชาติเพิ่มมากขึ้น ความน่าดึงดูดใจของการดีท็อกซ์เฉพาะผลไม้ยังคงแพร่หลาย. อย่างไรก็ตาม จําเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจัดการกับการเปลี่ยนแปลงด้านอาหารนี้โดยตระหนักถึงข้อจํากัดของมัน. ขอแนะนําอย่างยิ่งให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะดําเนินการตามสูตรดังกล่าวเพื่อให้แน่ใจว่ามีโภชนาการที่สมดุล.