บทบาทสําคัญของการนอนหลับต่อสุขภาพจิต

ในนิวยอร์ก การศึกษาที่ดําเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียเน้นย้ําถึงความสําคัญอย่างยิ่งยวดของการนอนหลับเพื่อสุขภาพจิต. ความผิดปกติของการนอนหลับและการกีดกันมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตมากมายมานานแล้ว รวมถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า. ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าในระหว่างการนอนหลับ สมองจะผ่านกระบวนการสําคัญที่ฟื้นฟูการทํางานของการรับรู้และความมั่นคงทางอารมณ์.

หากไม่มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ บุคคลจะมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติทางอารมณ์และความบกพร่องทางสติปัญญามากขึ้น ส่งผลให้ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียดรุนแรงขึ้น. ท่ามกลางความเครียดทั่วโลกที่เพิ่มขึ้น ความเข้าใจและการดําเนินการตามแนวทางปฏิบัติในการนอนหลับเพื่อสุขภาพกําลังได้รับความเร่งด่วน. การวิจัยเน้นย้ําว่าการจัดลําดับความสําคัญของการนอนหลับเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจโดยรวม โดยเรียกร้องความสนใจจากบุคคลและหน่วยงานด้านสาธารณสุข.