การเรียนรู้ช่วงเช้า: กิจวัตรแห่งความสําเร็จ

ในลอนดอน โอลิเวีย เบนเน็ตต์ โค้ชด้านไลฟ์สไตล์ชื่อดัง เน้นย้ําถึงความสําคัญของการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจวัตรที่มีโครงสร้าง. ตามที่เธอพูด นิสัยตอนเช้าเป็นรากฐานสําคัญของความสําเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวัน. เบนเน็ตต์แนะนําขั้นตอนแรกคือการจัดสรรเวลาสําหรับกิจกรรมการดูแลตนเองที่ส่งเสริมทัศนคติเชิงบวก.

ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทําสมาธิ การออกกําลังกาย หรือการจดบันทึก กิจกรรมที่แสดงเพื่อลดความเครียดและเพิ่มความชัดเจนทางจิต. ต่อจากนั้น อาหารเช้าเพื่อสุขภาพจะเติมพลังให้กับร่างกายและเพิ่มการทํางานของการรับรู้ เพื่อเตรียมพร้อมสําหรับความต้องการในแต่ละวัน. นักโภชนาการยืนยันว่าการงดอาหารเช้าอาจทําให้เหนื่อยล้าและลดระดับสมาธิได้.

สุดท้ายนี้ Bennett เน้นย้ําถึงความสําคัญของการกําหนดความตั้งใจและลําดับความสําคัญที่ชัดเจนทุกวัน. ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการเวลาเห็นพ้องกันว่าการลงรายการงานและกําหนดเวลาช่วยในการมุ่งเน้นความพยายามในจุดที่สําคัญที่สุด. แนวทางแบบองค์รวมสําหรับกิจวัตรยามเช้านี้กําลังได้รับความสนใจอย่างรวดเร็วท่ามกลางวิถีชีวิตที่เป็นที่ต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ.

เนื่องจากสังคมพึ่งพาการเพิ่มผลผลิตสูงสุดมากขึ้น แนวทางปฏิบัติเหล่านี้จึงถือเป็นวันที่สมดุลและประสบความสําเร็จ.