ปลดล็อกความลับสู่เช้าที่สนุกสนาน

การศึกษาล่าสุดที่ดําเนินการในนิวยอร์กโดยดร. Emma Chambers เผยความเชื่อมโยงที่น่าสนใจระหว่างอาหารเช้าสบายๆ กับการเพิ่มความสุข. การวิจัยเน้นย้ําว่าการอุทิศเวลาเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารมื้อแรกของวันอาจยกระดับความเป็นอยู่โดยรวม.

ดร. Chambers นักโภชนาการที่น่านับถือ เน้นย้ําถึงความสําคัญของกิจวัตรการรับประทานอาหารเช้าที่ผ่อนคลาย. เธอสนับสนุนเมนูที่ประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น อะโวคาโด ธัญพืชไม่ขัดสี และผลไม้ตามฤดูกาล โดยสัญญาว่าไม่เพียงแต่จะทําให้เพดานปากพอใจเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของร่างกายด้วย.

การมุ่งเน้นที่อาหารเช้าและพิธีกรรมเพื่อสุขภาพครั้งใหม่นี้ได้รับความสนใจท่ามกลางกระแสสุขภาพในปัจจุบัน. ด้วยการเปลี่ยนอาหารเช้าให้เป็นเรื่องที่ไม่เร่งรีบ บุคคลสามารถปลูกฝังการรับประทานอาหารที่มีสติมากขึ้น ซึ่งเป็นแบบอย่างที่ดีสําหรับวันนั้น. ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าการทําให้ชีวิตประจําวันเป็นส่วนนี้จะเพิ่มความสุขให้กับช่วงเช้า.