การนั่งกระสับกระส่าย: ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจ
ในการค้นพบล่าสุดจากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบประโยชน์ที่เป็นไปได้ต่อสิ่งที่มักถูกมองว่าเป็นนิสัยที่ทําให้เสียสมาธิ นั่นก็คือการนั่งกระสับกระส่าย. การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการอยู่ไม่สุขที่ดูเหมือนเล็กน้อยสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตได้ โดยต่อต้านผลข้างเคียงของกิจกรรมบนโต๊ะแบบคงที่. เนื่องจากพนักงานยุคใหม่เปลี่ยนไปใช้สภาพแวดล้อมในสํานักงานมากขึ้น ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตแบบอยู่ประจําที่จึงกลายเป็นข้อกังวลเร่งด่วน.
ดร. เอมิลี เคอร์ติส หัวหน้านักวิจัย อธิบายอย่างละเอียดว่า 'การเคลื่อนไหวของเราแม้จะเล็กน้อย แต่ก็ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานานได้.' ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้อาจกระตุ้นให้มีการประเมินบรรทัดฐานในที่ทํางานอีกครั้ง โดยส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนมากกว่าความสงบ. ทีมงานของเคอร์ติสเน้นย้ําถึงความสําคัญของการบูรณาการกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เข้ากับกิจวัตรประจําวัน.
แม้ว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่ควรมาแทนที่การออกกําลังกายเป็นประจํา แต่ก็มีส่วนช่วยอย่างมีความหมายต่อการดูแลสุขภาพภายในสภาพแวดล้อมที่เน้นโต๊ะเป็นศูนย์กลาง. เนื่องจากแนวทางปฏิบัติดังกล่าวได้รับความสนใจ อุตสาหกรรมต่างๆ อาจเห็นการเปลี่ยนแปลงในการออกแบบพื้นที่สํานักงาน ซึ่งอาจทําให้เกิดโซลูชัน 'การนั่งเชิงรุก' มากขึ้น. การศึกษาในอนาคตคาดว่าจะเจาะลึกว่ากิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้มีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพในระยะยาวอย่างไร.
