อาหารสี่อย่างเพื่อช่วยเหลือคืนนอนไม่หลับ

การวิจัยล่าสุดที่ดําเนินการในเมืองที่พลุกพล่านอย่างนิวยอร์กซิตี้ ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่น่าสนใจระหว่างพฤติกรรมการบริโภคอาหารและคุณภาพการนอนหลับ. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบริโภคอาหารบางชนิด รวมถึงข้าวโพด อาจเป็นกุญแจสําคัญในการป้องกันการนอนไม่หลับและส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน. นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ ดร.

Emily Silverman จากสถาบันวิทยาศาสตร์โภชนาการเน้นย้ําว่าอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและสารอาหารที่จําเป็นอาจส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับได้อย่างมาก. 'การค้นพบของเราแสดงให้เห็นว่าการขาดสารอาหารที่สําคัญเหล่านี้อาจมีส่วนทําให้เกิดปัญหาการนอนหลับอย่างกว้างขวาง' ดร. ซิลเวอร์แมนตั้งข้อสังเกต.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวโพดถูกเน้นเนื่องจากมีปริมาณแมกนีเซียมสูง ซึ่งมีบทบาทสําคัญในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการควบคุมสารสื่อประสาท. การเพิ่มมื้ออาหารง่ายๆ นี้อาจเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสําหรับผู้ที่ถูกรบกวนจากค่ําคืนที่กระสับกระส่าย. การเปิดเผยนี้เกิดขึ้นท่ามกลางแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในการแสวงหาแนวทางแก้ไขปัญหาสุขภาพทางธรรมชาติและอาหาร ซึ่งได้รับความนิยมในด้านการเข้าถึงและต้นทุนที่ต่ําเมื่อเทียบกับการรักษาแบบเดิมๆ.

ด้วยเหตุนี้ จึงสอดคล้องกับผลประโยชน์สาธารณะที่เพิ่มขึ้นในวิธีการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมและเชิงป้องกัน.