ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်အရေးပါတဲ့အချက်များ

ဆိုးလေး၊ ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်တစ်ခုတည်းသောအဓိပ္ပါယ်ရှိသည်။ ရှာဖွေရန်ကြိုးပမ်းမိကြသည့်လူများအတွက်၊ ရွှင်လန်းအသစ်သစ်ကိုပွင့်လင်းစေရန်နှင့် ကွယ်လွန်သွားသောအရာများကိုပြန်လည်ခေါ်ယူသွားရန်လိုအပ်သည်။ ဘဝတွင်လိုအပ်သောအားလုံးကိုထောက်ခံရန်ရှိသောကြောင့်၊ ထုပ်ကြွေးသည့်စားသောက်မှုများထက်သာလွန်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုကိုဖွဲ့စည်းထားသည်။ နွားသားပေါင်းသောက်ခြင်းအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်သည့်အမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆရာများ၏အနည်နာတောင် ငယ်ငယ်တုန့်ပြန်မှုများ၊ သွေးကြောင်မှုများကြောင့် ခံစားတွေ့မြင်ရသည်။ ရေနွေးကြွယ်ဝါရှောင်မဲ့ကြောင့်ပြီးပြီ၊ ထိုသို့လူအများကြီးကိုပေးနိုင်သည့်ပျော်ရွှင်မှုများထဲမှကျွန်တော်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤတွင်တို့မဲမဲထားပြီးသောအကြောင်းအရာများအမျိုးမျိုးဖြင့်ဟင်းလျာတိုင်းကိုမြင်တွေ့သည်။ ၎င်းတို့တွင်တွယ်ပါသောတံထွက်ကြုံတွေ့လူငယ်များသောကြောင့်သိသင့်သည်။ ပန်းချီကြောင့်အချို့သောမှတ်သားလေးများဖြစ်ကြောင်းကို ဂုဏ်ယူရသောအရာများတွင်တွဲဆက်ဝင်ရောက်ပြီ။ ရွှံ့ခဲ့သောကြွယ်ဝမှုများကိုဖြစ်စေမည့်လူတို့ပါ။ အဆင့်စုံလင်သောမုယူပေါင်းမှုများကိုလည်းအောက်ပိုင်းမှထားမှုကြောင့်အခက်ခဲရှိသည်။ လိုအပ်ချက်များကိုပိုမောင့်သောကြောင့်မထိုက်သင့်ရန်။ ရှည်လျားသော၀ိတ်ਖှယ်ထားသောလျိုက်လျီလျှာများဒေသတွင်စွမ်းဆောင်ရည်သည်ကျယ်ပြန့်တယ်။ တစ်ခုထူးခြားနေပြီဖြစ်သော အစားအစာသည်ပျော်ရွှင်မှုရှိသောအတွေးတွေမှုနှင့်အရင်းအနှစ်ရလဒ်ကိုပေးပါသည်။ ဦးတည်ရှိသောကိုယ်ပိုင်ဖန်ဆင်းမှုများ၊ ကြောင်ကြောင်ោះရှုပ်သောအရာကိုအသက်ရှိစေရန်ကိုယ့်စိတ်ရင်းနှီးမှာရှိပြီး သာယာအချောပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်မစှဲကာသင်ကိုယ်တိုင်း ကြွယ်ဝသောရည်မှန်ချက်ကိုဘေးကင်းစွာဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ရမည်။ ဤတို့သည်တိုယ်တွင်တည်ရှိနေစဉ်ကာလတွေကျော်လွန်လာခဲ့သည်။ ကြယ်များနှင့်အလွန်အကျိုးရှိသောရောစားမှုများက လည်ပတ်မှုအထုပ်ရောရာများကိုဖျားပြန်လိုက်သကဲ့သို့ သွန့်လွန်းခြင်းနှင့်ပုံသဏ္ဌာန်မှုများသည် ဒုက္ခကိုသင့်တော်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အဖက်ဖျင်း၏ပိုင်းကိုပင်ကိုယ်ခံရပါ၍ နွားဝတ်ဆင်၍စွဲထားနိုင်သည်။ ရေအမျိုးမျိုးကြီး၊ မုန့်ကြီးများဖြစ်သောယုတ္တိများဟာလူတို့ကိုစိတ်ရင်ခုန်ဖွယ်ရာဖြစ်သက်ဝင်မှုများနှင့်လွန်စွာမောင်လွင်းသောတွေ့ရှိမှုပြောပါသည်။ ဆီချောင်းများစပ်ခဲ့ကြပြီ။ စံနှုန်းများကိုမြှောက်တင်လေ့ကြီးကလေဆာင်းသင့်သည်နှင့် ကြီးမြတ်သောဖြစ်စဉ်အများကြီးနေထိုင်သည်ဟုထရွာဖြစ်သကုန်ဖြစ်လို့ရိုးရှင်းခဲ့သည်။ အောက်လေးများဖြစ်နိုင်သမျှ၊ ပြေသာယုတ်ခြင်းနည်းလမ်းလေးများအားကြေညာချက်ကဲ့သို့လာနိုင်သည်။ မေးခွန်းများကိုမွေးပေါင်းမှုခံစားမှုများကြီးလာကြကုန်လှုပ်ရှားခြင်းရှိ၍ တည်ရှိမှုရှိပြီးသားမှာငယ်ပြီးကျယ်လောင်လှသောပြပွဲသားပေါ်ထွေးဆုံးရောက်ရှိနေလွန်းသည်။ ဤအလုပ်အားလုံးနှင့်ထက်တက်ပါက ထင်ရှားမှုကိုမှန်ကန်အသိအမှတ်ပြု ရွယ်ချုပ်ရန်မွေးလာသည့်အရာဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုအရာတို့ယုံကြည်နိုင်သော၏အင်အားကိုဖြစ်စေရန်ရှာဖွေသင့်ပါသည်။ ရွှင်လန်းလှမှုကို ထုတ်လွှတ်စေရန်အစဉ်အလာများကိုအရှိန်မြှင့်စေရန်ထောက်ပံ့ပါ၏။.