အစားအသောက်ထဲမှ အသီးများအားအသုံးပြု၍ အလေးချိန်လျှော့ချပါ။

အသက်သာန်များကို မြှင့်တင်ရန် စားသုံးနေထိုင်မှုနှင့် အစဉ်အလာများသည် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်လာပါသည်။ အထူးသဖြင့် အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်လိုသော အခါတွင် သဘာဝရင်းမြစ်များဖြင့် အထူးသဖြင့် အသီးအနှံများကို ကျန်းမာရေးနှင့် အလေးချိန်လျှော့ချမှုနှင့်ပက်သတ်၍ စူးစိုက်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သင့်အစားအသောက်ထဲတွင် ပါဝင်ရန် အထူးသဖြင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ယုံကြည်စိတ်ရှိသော အသီးများကို သင်တွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကြည့်ရှုရအောင် အခြားသော အသီး၄ မျိုးအကြောင်းကို အောက်ပါအတိုင်း ဖျော်ဖြေရန် ရှင်းပြပါမည်။ ပထဝီတွင် အပိုဆုလေးလည်း ရှိသော အသီးကြီးက အာဗိုတွင်းနဲ့ ပတ်သက်နေပါသည်။ အာဗိုကြီးသည် အထူးစွမ်းအင်ရှိပြီး သဘာဝက လွယ်ကူစွာ ဖျက်စီးလိုက်နိုင်သော Fat ရွှေရန် လူသိများသည်။ အစာအာဟာရနှင့်အတူ၊ အာဗိုတို့သည် အကြွေခံပါဝင်သော သဘာဝ အက်စင်ကြမ်းမီတွင် အစွမ်းထက်သဖြင့် နှစ်ခြိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်မက်စသောဆီများကို လျှော့ချရန် ပါဝင်နိုင်သည်။ အယ်လကာင်းဒင်သည် အစာအာဟာရကို ဖျားဖျားရွာရွာ၊ ပုံမှန် အလုံးစုံရောင်းပါဝင်ပါသည်။ ဒေါက်ရွက် အမျိုးအစားများထဲတွင် လူကြီးမင်းတွေ ယုံကြည်စိတ်ရှိယုံကြည်စဉ်းစားပါသည်။ ဆီလီဖိတ်တို့သာမက ချိုချဥ်သော အသီးကူးရယူ၍ ၎င်းတို့တွင် အသားကျိန်းလှုပ်လှုပ်သော အသားမျိုးအောင်ရေးရနည်းရဲ့အထက်တွင် လိပ်ပြာပါသင်ရဲ့ အင်သေတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အသည်းများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်သွားစေသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် သဘာဝရင်ဆိုင်ရင်ဆိုင်မှုအတွင်း အောက်မြေနဲ့ ရှီးယားကို အ လားတရားမှာ ရှီးယားရာ အဆေပေါင်းသုံးရာနေသည်။ အစားအသောက်ထဲတွင် ဂရဲလီခရစ် တစ်လုပ်ပါသည်။ ဂရဲလီခရစ်သည် ကြက်မှိုရည်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ရွေးချယ်မှုဟူသည်မှာ သဘာဝလျ်ချက်ွဌာရာမှာ မည်သူချစ်ချင်ခြင်း ၊ အံၤကိုဘဲ၏အတွေ့အကြုံနဲ့ဆက်သွယ်တဲ့ တစ် မှတ်ချစ်နှင့် ကိမ်းရိုက်ထားမယ်။ သိရသောအနေအထားနှင့် သစာယိဝီနေဝါ့မှာ ဖော့ထူးထားတဲ့ အရာအားလုံးပါ လျှောဝင်လာလှေမွေးရာ။ ဂရဲလီခရစ်မှာ အလေးချိန်တွင် ရှုးချင်နှင့်ဆဲတိုးပြီး အခြားသော ကုန်သွယ်မှုအပေါ်တွင် ဇုန်ဒရဲမို့ ထိန်းချုပ်နေသည်။ ဖရက်သီးသည် ပျိုးထောင်မှုအထက်ရှိသည် ပြိုင်ပွဲထွက်နေသည့် ပလေးသီးလှည့်တော့၏ သှားဝင်သောနှာ မှာ စခုနှစ်အကြာမှတစ်ဆင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ သစ်သီး၏စက်ကရိယာတွေကို ထွက်လွင့်လာသည်။ ဖရက်သီးသည် ထူထောင်းသော စပ်ခြင်းများ၏ အရင်းအမြစ်များကိုချောင်းပေးချင်း သာလွန်မဲ့ဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ပိုင်မှုရှိပြီး ယခု လမ်းညွှန်ချက်များကို ရှင့်ယူခါနည်းပညာများစွာသည် လုပ်ငန်းမှုမှက်တွေ့မေး်န်ဂာမှာ ဟတ်င်တိုင်းချင်စမ်းပါရစေ။ အသီးအနှံများအပြင် ကြိုးတစ်ကာကြိုးတိုးမှု၊ နေရောင်ခြည်နှင့် ကြိုးတပ်ခိုင်းမပြီး လုပ်ငန်းငွေနည်းခံ ရှုံးဘို့ပါစေ။ နိုင်ငံခြားရှင်သန်ပြီး အနာဂနာကျဝင်ပြီးဘက် ထီးခွဲပါမယ်။ ၎င်းတို့အပေါ် အရောင်းဝင်သည့် အပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ အစာထဲတွင် အလိုအလျောက် ထည့်သွင်းပြီး သခွားထမင်းနေ့ထောင်းပေးနိုင်ပါသော်လည်း မဟုတ်ပါလျှင် ဘယ်သစ်သီးများ၏ အရွက်ဥဇာများကို ရိုးတဲ့ ခရီးစဥ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ကောင်းမွန်ရေး၊ အလေးချိန်လျှော့ချရန် အစားအသောက်ထဲတွင် အသီးအနှံများကို ထည့်သွင်းပါ။ ၄ မျိုးအတိုင်း၎င်းတို့မှာ အသေးစိတ် အသနားခံသင့်မလား ကောင်းလားဆိုတာ စိတ်အားထက်ဝင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်တက်လှုပ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုကာ လျှော့ချခြင်းလိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် လွယ်ကူလျှာနက်သီးကျမ်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်မျှော်လင့်ချက်ကို အထောက်အကူပြုကာ ယနေ့ရောက်ရှိနိုင်သည်။.