သဘာဝအစားအစာများနှင့် အပသစ်သုပ် ပြုလုပ်နည်း
သဘာဝအစားအစာများကို ခံစားမှုအပေါင်းအရောင်များဖြင့် ပွင့်လင်းစေတဲ့ အပသစ်သုပ် လွယ်ကူသည့် ရေဆုပ်ခြင်းနည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန် အစဉ်အလာအဖြစ် နည်းနည်းကောင်းကောင်း ဆွေးနွေးလိုက်ပါမယ်။ သဘာဝအစားအစာများ လုပ်ဆောင်ခြင်းက အဖျော့စားမှုနှင့် ကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးကို ရယူရဖို့ လွယ်ကူပြီး စိတ်ချမ်းသာစေတဲ့ အကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အပသစ်သုပ် တစ်ခုပြုလုပ်ရာတွင် သင်လိုလောက်တဲ့ အပွင့်သား၊ အသီး၊ ရှင်းလင်းသာ နှင့် ထုပ်လုပ်ပြီးသား အစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အစဉ်အလာအဖြစ် အပှန်းသားများကို သင်နှစ်သက်သည့် အသီးများနှင့် ပေါင်းစပ်နည်းကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီး၊ အမဲသီး၊ မုန်နီသီး၊ ဆသီ၊ သံထပ်သီးတို့က သင့်ရဲ့ အချိုချဉ်အစားအစာဖွဲ့စည်းမှုများကို ပြောင်းလဲစေသလို အဆင်ပြေသင့်မှာ သစ်သီးမှ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖျော်ဖြေရန် ချိန်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းနည်းလမ်းမှာ အတူတကွ အစေးများကို တင်ချိန်စကားလုပ်ရပါမယ်။ ဥပမာခေါ်ရင် ပန်းသီးကို ရေနံထိုးပြီး အစိမ်းသီးတစ်ခုကို ဖြတ်ပြီး ယာယီထားပါမယ်။ တစ်ခြားမုန်နီသီးကိုလည်း ငါးရဲမကောင်းစွာဖြတ်ပြီး ထပ်မံသောလို့၊ မုန့်ချိန့်ကို ယာယီချင်စွာ ထည့်လို့ကောင်းပါပြီ။ ထို့အပြင် အသီးများကို သုတ်လုပ်ပြီး သင့်ရဲ့ မြေကြိုင်ညာနားကို တစ်ပတ် တစ်ခုစီ ချက်ခြင်း ရွှေးချယ်နိုင်ပါတော့တယ်။ အချက်ပြုပြင်တဲ့ အခါမှာ သင်လိုလိုချင်တဲ့ ကုန်ကြမ်းခံစားမှုလည်း အပြောင်းအလဲများ ရှိလိမ့်မယ်။ အေးဂျောကင်သီး၊ နာနာသီး၊ ကြက်သွန်မြေ့ နှင့် မြေပဲများကို သုံးခြင်းဖြင့် သင်တို့ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းမှာ အမျိုးအစားထက်ပိုမိုအကြောင်းပြချက် အားလုံးကို ယုံကြည်စွာ ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ထုပ်လုပ်တဲ့နည်းကို စည်းဝေးစွာ မျှခြင်းသော်လည်း အထူးသဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဆိတ်သွားကို အေးဂျောကင် ကျွန်စာနေ၊ သစ်သီးစုပေါင်းပေးပြီး နှစ်ချက်မှုကြောင့် အဝိုင်းညင်းန်များဖြင့် လွယ်ကူပြီး သကြားပိုမို အပြုံးဖွယ်ဦးလိပ်နှင့်လည်း ဝေဝါးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးတို့၏အံမင်းကို ချိုမြိန်စေခဲ့သည့်အပြင် သက်ဖျော့များအတွက် အေးဂျောကင်တွင် ထူးခြားသော ရှင်းလင်းပီး ပြွန်တွီးရန် မျိဳးချစ်နိုင်ပါတယ်။ အပသစ်သုပ် ကိုင်တွယ်ရာ ဝမ်းမြောက်မှု အတူတကွ ရင်ခုန်နိုင်ပါတယ်။ လက် ဆင်ခြင်းတွေကို လုပ်လိုရင် ချိုမြိန်မှုတွင် သောက်ခြင်းတွင် အပိုင်းအခြားများကို ဖြည့်ထုတ်ဖို့ပြုလုပ်ပြီး တစ်ချို့အခါရက် လင့်ချိန်း ထည့်ပြုလုပ်ပါဆိုရင်လာလိမ့်မယ် ကျက်ချုပ်မှု ရှိရင်လည်း ချင်းရုံး တပ်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ ရင်ခုန်မှုတို့ များစုဆောင်းခြင်းတွင် အစိမ်းသစ်များနှင့် အမှတ်တကျရင်းများကို တန်ဖိုးသဘာဝအစားအစာများရပေမယ့် နည်းလမ်းများတွင် သင်ခံစားခွင့်ရထား ဘဝဖြတ်သန်းမှုကို တိုးတက်ဖို့ အချို့လူများ ပြိုင်ပေးနေကြပါတယ်။ အခါခရီးရှည်ကို ရင်ခုန်မှုကို စာငုတ်မယ့် စူးစိုက်တဲ့ အစားအစာများနှင့် အပရင်ကို ရှာဖွေရန် ဖန်တီးခြင်းဟာ နေရဲ့ အခြေအနေများကို အထရာနေကြတယ်။.
