ကြက်သွန်ဖြူစပ်နှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုချက်များ
နေနေ့တွင် ကျန်းမာရေးစနစ်ကို ပြောင်းလဲချင်လျှင် အစားအစာမှန်ကန်မှုကို ကြိုးစားရန် အရေးကြီးသည်။ သစ်သီးသီးနှင့် ကြက်သွန်ဖြူစပ် ဖြတ်ပြီး ဦးစားပေးရသည်မှာ သစ်သီးထဲတွင် အထူးသဖြင့် အချိုသီးများနှင့် စားသောက်မှုပမာဏကို စုဆောင်းခြင်းကား ဟောင်းသည့်အစားအစာများ၏ ဖြစ်စဉ်သာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သော အချက်အလက်များက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မစားသောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ဗမာလူမှုအအဆင့်များအနက် အသက်ရှင်သင်္ကာပွဲများတွင် ဦးစားပေးရသည့် သစ်သီးထဲမှ သစ်ကြော်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သော ကြက်သွန်ဖြူစပ်ကို စုံစမ်းရှာဖွေကြည့်ရန် လိုအပ်လာသည်။ ထိုကြောင့် ကြက်သွန်ဖွယ်သော ကြက်သွန်ဖြူစပ်ကို မစားဘဲလျှင် အကျိုးသက်ရောက်မှု နှင့် ကျန်းမာရေး ရလဒ်များကို ပိုမိုအသိအမှတ်ပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူစပ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးထိရောက်၍ အာဟာရ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို အစားအသောက်ထဲတွင် ပေါင်းစပ်ရန် လိုအပ်စေသည်။ အနေပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ဗျူဟာအထူများဖြစ်တတ်သော ဗီတာမင် အဆီများ၊ အစိမ်းရောင်ပစ္စည်းများနှင့် သာလွန်အမျိုးသားအဆင့်အတွင်းရှိ အပြောင်းအလဲများဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်။ အချို့သော ဗီတာမင်ပေါင်းများစွာ ကိုယ်တွင်းတွင် အင်အားလွှဲပြောင်းသော အခန်းကဏ္ဍတွင် အလုပ်လုပ်၍ အာဟာရကြောင်းနှင့် နေထိုင်မှုကို ခံစားမှုရရှိစေသည်။ ကြက်သွန်ဖြူစပ်ကို စာရင်းပေါ်တွင် ထည့်သွင်းထားခြင်းဟာ အိမ်မက်နှင့် ပူပေါင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီး၊ ဗိုလ်အာခြွေခံမှုကို သင့်လျော်စွာ မြှင့်တင်ပေးလိုက်သည်။ ဟင်းလျာများ၊ နို့ထွက်ဖြစ်သော အစားအသောက်များ အပြင် ဦးစားပေးပြီး တခြားထမင်း များမှ ထည့်သွင်း၍ ပေါင်းစပ်ရောင်းချလျှင် အနက် ၎င်းတို့ကို မထင်ရနိုင်ပါ။ မထင်မှုပမာဏ များသည် စကားတွေ့ရန် နေ့အစစဉ်ဖြစ်စဉ်အတိုင်း ဖြင်းချင်နိုင်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်စွာ အားကောင်းစွာ ရရှိနိုင်သော အချက်အလက်များအပြင် ရယူခြင်းကို ဖောက်ပြန်စေသောဖွယ်ရာကို အာကြာ အင်အား ဆန္ဒရှိကာ လေ့လာပါ။ ကုမ္ပဏီများတွင် အခြမ်းပြုခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ကျန်းမာရေးကိစ္စများ အားကောင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူထုသိုဇာတလွတ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူစပ်များသည် ချွတ်ချယ်မှုနည်းလမ်းများ၊ ချဥ်တည့်သော ဖက်စပ်များနှင့် အနည်းငယ် အထွေထွေအောင် အားကောင်းခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ ဤအလိုက် မသင့်လျော့နိုင်သော အချက်အလက်များကို ရှာဖွေရန် ကျန်းမာရေး စားသောက်မှုစနစ်ကို ချိတ်ဆက်ထားဖြစ်သည်။ ခြင်းဝယ်ရန်များရှိသည့်အတွက် ကြက်သွန်ဖြူစပ်မှ စနစ်ကာလ ရှာဖွေရန် အဆုံးသတ်ကိုကျော်လွှား ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းလိုရာ၌ ကိုယ့်ဟာဗြမာပူဇော်ရန် ကန္တာရရှိမှန်းမသိိတ်စေမည်။ ထိုနေ့တွင် ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးဝင်သော ကြက်သွန်ဖြူစပ် စားသုံးမှုများ တစ်ယောက်ချင်းစီ၏ အပင်ချုပ်ခံခေါင်းကို ဖယ်ရှားနိုင်ရန် အခြေခံထားကြောင်း ပြသရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ထိုကြောင့် သစ်သီးသီးနှင့် စားသုံးမှု တန်ဖိုးဆိုသည်မှာ လူသားရေးနှင့်ကရယ်လို့မရနှင့်၊ သင့်ရဲ့ ကမ္ဘာ့အပြောင်းအလဲကို ဖျော့ဖျောင်းခြင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစပ်များ ကူညီလိမ့်မည်။.
