ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသည့် သန်းသုံးသမ့်အစားအစာ
ဒီနေ့ခေတ်မှာ သန်းသုံးသမ့်တွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကြောင်းအရာတွေကို ဆွေးနွေးတဲ့အခါ လူတွေကြားမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန်ပြန်ဆက်သွယ်နေကြပါတယ်။ သန်းသုံးသမ့်တွေက အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သက်ဆိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပါပြီ၊ သို့သော် သန်းသုံးသမ့်တွေဟာ အစားအသောက်များစွာထဲတွင် ထင်ရှားထင်ရှားစွာ ထည့်သွင်းထားသင့်လျှောက်ပါသည်။ ဒီလို ဘာတွေလဲဆိုတော့ အစားအသောက်နှင့် အဓိပ္ပာယ်ရှင်တွေက လိုဏ်ခေါင်းစဉ်ကို လှယ်လောက်ဖို့၊ သန်းသုံးသမ့်တွေတစ်မျိုးအဖြစ် သင့်ရဲ့ အစားအစာအနေဖြင့် အယ်လ်ဂါဒစ်စနစ်ပိုင်းနှင့် ကဏ္ဍဗေဒနှင့်လည်း ဆက်စပ်ပါတယ်။ သန်းသုံးသမ့်တွေအားလုံးဟာ အာဟာရများစွာပါဝင်ပြီး၊ မြေကြီးစုစုပေါင်းတိုင်းမှ အသီးအရွက်များအတွက် ကောင်းနေသည့်အပြင်၊ အာဟာရရှိသော အစားအစာမှာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သန်းသုံးသမ့်တွေကို ျဖည့်စွက်ထားခြင်းဆိုရင် သင့်အသားခံရင်ခုန်မှုသင့်ခဲ့ပြီးပါက သိသိသာသာ ခံစားရပါတယ်။ နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှင့် စားပွဲခေါင်းပေါ်မှာ အမှီအကူဖြစ်သည်။ အချိုဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ဘူး၊ သန်းသုံးသမ့်တွေကို ပြင်ဆင်ရာမှာ ချကဟင်နွယ်ဖြစ်စေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအခါထဲမှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဝက်သားအစားအစာတို့ကို ကာကွယ်သော အာဟာရနှင့် အားထုတ်လိုဆိုသလို ခံစားရည္အနေနဲ့ သုံးစွဲလို့ ရနိုင်သော အစားအစာအမျိုးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အသီးထဲမှာ ရှိသင့်တဲ့ အာဟာရတွေကို လွယ်ကူစွာ ရယူနိုင်ပါသည်။ သန်းသုံးသမ့်တွေဟာ ခံစားချက်တို့ကို နှိမ်နင်းမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး အလုပ်လုပ်မှုကောင်းရန် အထောက်အကူပြုသည်။ အခြားသော အစားအစာကလည်း သင်န်းသုံးသမ့်တွေကို နှစ်သက်မှုပေးပြီးစားဖို့နှင့် အချို့သော ရံတိုးရထားမှုအတွက် အထူးအသုံးအဆောင်ကောင်းစွာထွင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မြေပေါ်မှာ သန့်ရှင်းခြင်း၊ အကြံဉာဏ်၊ အထောက်ခြင်း၊ အလေးစားမှုတွေကိုသားတင်ဖို့ ကောင်းအောင်ဆောင်ရွက်ဖို့လိုပါတယ်။ သန်းသုံးသမ့်တွေက၊ ဦးနှောက်တွေကိုယ့်ကိုယ်стройствоတို့ရဲ့ အနေအထား ပေါ်ဘက်တွေရဲ့ အငြိမ်လာဒေသတွေနဲ့လည်း သုံးစွဲလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းတဲ့ထိုင်ခုံအခြေအနေအထောက်အကူပြုနေပြီး၊ ကုန်ကျစရိတ်တွေ ထောက်ပံ့ထားတဲ့ လာဘ်ဆက်ကြေးတွေကိုပြုလုပ်တာဟာလည်း အရာဝတ်မှုကွာထွက်မှုမှုတွေကို ပြည့်စုံစွာစောင့်ရှောက်သော အချက်အလက်တွေနဲ့ လွယ်ကူလို့လော့ခင်းပြီးစီးမှုများ တိုးစေခဲ့ပါတယ်။ သန်းသုံးသမ့်တွေကို အစားအစာအဖြစ်သုံးစွဲသည်ဖြစ်ရင် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးမှာ အသားစားခင်များအောင်ပါဝင်ပါသည်ဟုလည်း ထင်ရှားမြင်နေရန်က စိတ်ရင်းချင်းပေးဆောင်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ခုကလည်း ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ခြင်းဖြစ်ခြင်းနဲ့အစရှိတဲ့ အခြားသော အာဟာရပြန်လည်ရယူမှုမှာ မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ ရုတ်တရက်အလုပ်များအတွက်လည်း အနက်သာေတာင့်ထားနိုင်နေပါသည်။ သန်းသုံးသမ့်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မပြုလုပ် ကြုံတွေ့ရတဲ့ အပြောင်းအလဲများမှာ လှုပ်ရှားမှုလေးလေးနေတက်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် မျိုးအလောင်းမှ အလွယ်ကူဆုံးရွေးချယ်မှုအတွက် ကူညီပေးပါတယ်။ သန့်ရှင်းမှုပိုင်းနဲ့ ဂူဏာရှုမှုမှာ သတ်မှတ်ျခင်းရုံးစံပျောက်လို့ ဖြစ်ဖို့အတွက် အဆော့ဝင်မဲရောက်တာခင်မနေနဲ့ ဒီနှစ်ရဲ့ နွယ်ထွက်မှာ မိုးလင်းထွကျထွက်ကျဆိုပါတယ်။סם קידונים רעיונות ייחודיים בעבור השירות התומך באורח החיים הבריא שהופך להיות שירות נאלץ של הטבע приобрели такое значение, что которые помогают поддерживать здоровье и физическую активность также может стать традицией в вашем ежедневном рационе.
