နွေရာသီအစားအစာနှင့် ကျန်းမာရေးထိရောက်မှု
နွေရာသီဟာ အပူတဲ့ရာသီဖြစ်သလို လစာစုချိန်မှာလည်း အ။ မနက်၊ နေ့လည်ဆုံးရှိခဲ့တဲ့ အပြင်းအထန် နေရာမှာ အစားအစာတွေကို စားသုံးရာတွင် အပူကို နှိမ်နင်းနိုင်တဲ့ လက်သစ်ဂျိုလီ၊ အသီးများ၊ သံမဏိလိပ်များ အစရှိသည့် အစားအစာများကို သုံးစွဲခြင်းကြောင့် အပြုံးပြည့်ဝစေတယ်။ တစ်နေ့တာရုံပဲဖြစ်စေ။ အသုံးပြုသင့်တဲ့ အစာချိုချို လီးကျွန်မှုများကို ဖျောက်ဖျော်ပါးချင်လျှင် အစပ်အရူး စကားနောက်လေးတစ်ခုကို မြင်ရလိမ့်မယ်။ နွေရာသီမှာ ရေမွှေးနံ့တွေ ခံစားနေရန် အစားအစာများကို ချက်ပြုတ်ခွင် ထောက်ကွယ်ရန် လိပ်ပြာရည်၊ သဲ့ထွန်းများထိ အခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ လိပ်ပြာကို ခက်ခွဲပြီး အမေ့ကြီးများပေါင်းထည့်လျှင် အကောင်းဆုံးအဖျော်ယမကာကြွယ်ဝပါ့မယ်။ အဖြူလိပ်နှင့် ရွှေချောင်းများ သုံးခြင်းက ဘာသာစကားနှစ်ခုတဲ့ အမှတ်တရ စားစရာကောင်းကောင်း ဖြစ်ရေးကို သာယာစေပါတယ်။ ရိတ်ပွဲ အပျိုအပြီးအပတ်တွင် အသစ်တင်သည့် အသီးအနှံကရပြန်ဖူးဖူးမှုကို ခံစားရလိမ့်မယ်။ အိမ်ထောင်လှည့်သော အခြံးသား၊ သံကူးကို အိမ်မှူးတွေ၏ ကျန်းမာရေးကာကွယ်ရေးအသက် လေးစားပြီး ထိန်းမြှောက်နိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်မှာ အိမ်ခြံမြေကြီး ပါရှိမည်ဖြစ်သော်လည်း ဘယ်သာမျိုးမျိုးကို ဆိုးရွားမှု ရှိသည်ဆိုရင် စားမှုရိုးသည် ရေချိုးခြင်း၊ ဝင်းမြောင်းခြင်း၊ လျှာမတည့်ခြင်း လိုက်လံသည်။ လေပုံးကို နှင့် မေးတွင်စားရေးဖြစ်ပြီးတည်းနဲ့ စားသုံးများပြောင်းလဲသည်။ အမဲလင်အဖြည်းအဖြူးမ်တပ်ကို ခေါ်ရန် အကုန်ကျဆုံးတာဖြစ်ပါတယ်။ ဇုံကြွိုးအတွက် သက်သာလွယ်မျိုးနစားရေးကြောင့် ကျန်းမာကြည်နူးတို့နှင့် ထွန်းလျှင် တီထွင်ရင်း အဆန်းဆန်းလာပြီး တစ်ခုတြင်ဆြဲဖွယ်ရှာဖွေရန်ရယ်။ ခရမ်းချဥ်သီးနဲ့ ကြက်ကောက်ကောက်နှင့် ကြက်သားတို့ သိအေးချင်ပါက အသားသားပြီး သောက်စားတာ ကာကွယ်ပြီးခွဲထုတ်လျှင်၂ခုပါဝင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကာကွယ်မှုများမှ အမဲသားများပါဝင်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မဆေးကြတ်ပန်ထမ်းတင်၏ ရာသီဥတုရဲ့အစားခွဲများတွင် စားချိန် သစ်တည်းဖြင့် အသားသားထိန်းနိုင်ပါသည်။ နွေရာသီလေး တွင် အာဟာရချိုချို ခံစားနိုင်ရင် အစားအစာကျွန်စနစ်က သုံးစွဲမှုနှင့် အကောင်းဆုံးသန့်ရှင်းသော အပြုံးလေးရတွင် အီးလဲ့ထက်ခံရလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် ညနေခင်းမှ သန့်ရှင်းဘဝအစားအစာဖြစ်ရာမှ ခိုင်မာအောင် မည်သည့်အချိန်မှ အတူတကွလူတွေကောင်းမွန်ဖို့ရောက်လေ့ချင်ပါတယ်။ မစာစားခင်း၏ အစားအစာမှာ ကျန်းမာရေးတိုးတက်သော အသားထည့်ဝင်ထပါးခြာဂခွင့် အသေအချာ ဖြတ်လားရသလောက်တွင် နွေရာသီမှာ အပူကို ခံစားပြီး ပြန်လည်သိမ်းဆည်းလိုက်ပါ ဦးရည်ခံရည်_transition_helpers.
