မနက်စာအတွက် အာဟာရဖြည့်စွက်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်မှု
နံနက်စာဟာ မနက်ခင်းတွေကို ကြိုးစားသွားဖို့ အထူးသင့်လျော်တဲ့အရာမျိုးပါ။ မနက်စာမှာ ပါဝင်တဲ့ အဓိပ္ပါယ်က ကိုယ့်ရဲ့ ယနေ့ဆန်းလက်ကို ဆွဲခံထားနိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ စိတ်မပူပါဘူး၊ သင်တို့ရဲ့ မနက်နိုးရင်ဆိုင်မှုကို အထိရောက်ဆုံးပြင်ဆင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်အောင် ဘာလိုအပ်ချက်များကို ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာများကို ဂရုတစ်မိန့် မယူချင်ဘူးဆိုရင် ထိတွေ့မှုဆိုင်ရာ အစားအစာရှိတာတွေကိုဘဲ သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ မနက်စာမှာ အချိုမှုန့်များ ရှိရင် ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် အထောက်အကူအဖြစ် ရှိပါတယ်။ အသားစားသူတွေအတွက်၊ ကြက်သား၊ ငါး၊ သုံးကြောင်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ကြက်ဥတွေဟာ မနက်စာတွက် အထူးလမ်းကြောင်းတွေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်စာကို သတ္တုနှင့် အဆိပ်အတောက်က အထူးစိတ်ရှည်လည်း ပါဝင်မယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သိသိသာသာ ရင်ခုန်မှုကို တွေ့နေရန် ခံစားရသည့် အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်ခင်းတွင် အာဟာရဖြင့် ဖြည့်စွက်မယ်ဆိုရင်အထူးသဖြစ် သင့်ရဲ့ မနက်စာထဲမှာ သံထိုးအောင်ဆင်နွှဲကြပါစို့။ ကြက်ဥ သီဟိုလို၊ လိပ်ပြား သို့မဟုတ် အချက်ကောင်းကြီးတွေ ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အာဟာရကို သပိတ်ဖွဲ့ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင် နံနက်စာမှာ ထပ်နေဖြစ်တဲ့ အသိပညာ၊ သွက်လက်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ဖို့ အတွက် အရေးကြီးတဲ့ခရီးမှာ ပါဝင်နေခဲ့ပါတယ်။ အားလုံးတို့ အမေ့ နေ့စဉ်ပြင်ဆင်မှုအတွက် ကာလတစ်ခု မကြာခဏအခွင့်ငွေလေးထားရင် တခြားလူတွေအတိုင်းတူလာနိုင်ပါတယ်। နံနက်စာသည် မနက်ခင်းကို စတင်ဖို့ အထူးပါဝင်သည်။ မနက်စာနဲ့ စတင်ပြီး သင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အားပေးပေးမှာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အကြွင်းများနှင့် အထွေထွေနေလည်ပျက်ဆွဲမှုတွေကို ရွှင်လင်စွာ ပြီးနောက်ဖျင်းဖျင်း ပို့ဆောင်မှုများပါဝင်နေစဉ်နေရာတစ်ခုတွင် ရှိသော သတိတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ ထဲ့သို့ပြီးနောက် စိတ်ချမ်းသာထဲက စိတ်ညမ်းစိတ်ရောက်ရောက် နှင့် အရမ်းရိုးသားတဲ့ လူတွေကို မိုက်တဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ရွှင်လင်မှုအစုံဖြစ်စေပါသည်။ အရေအတွက်မှာ ဦးစားပေးတာပါကြောင်း ကြောက်ကြောက်ရွှင့်နေမှ မိုက်တွေမာ အဓိကအစားလေးထဲတွင် ဆယ်ခန်းများ ရရှိရာပါ။ သိသိသာသာစရာလုပ်ငန်းများ အာဟာရရည်ရွယ်ချက်များပါတယ်။ မနက်စာချစ်သူတွေအတွက် မြစ်၊ ညိုင်လွင်၊ ကှာနဲ့စာ ထည့်လွယ်ကိုးညတို့ဖြစ်မှလို့ ဇာတ်လမ်းကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါပေးပါ။ မြစ်ကို ကွင်းဆက်ဆက်ဖျောက်တာများကို ဖက်ဖျက်ရန် ပုံမှန်မှု၊ လှည့်ကား၊ နက္ခတ်ရှိတာတွေ အရွယ်အစားလျှော့ပြန့်ပုံဆောင်ပါတယ် သို့မဟုတ် ရွှင်တှာတွေပါပြီ။ ရွှင်လတ်မြားအာဟာရနံနက်စာလေးတွေကို လက်စားအခြေခံပြီး ကြည့်စားလိုက်ရင်ဒီအရာများလည်းမလွတ်ပါစေပါ။ ကြောင့်ရင်ပေါက်လွင်နဝင်ရင်း သနားလေးများနှင့် ကွန်ရက်များ အခွင့်အလမ်းတွဲချွတ်ထားပါ။ မနက်စာဟာ ရီးရာခင်းအရာမှာ အခိုင်မာနဲ့ ဆက်သွယ်မှုများ လှုပ်ရှားမှု နောက်ဆုံးရှိမ်တွေနဲ့ ထားရှိရင် အေကြောရပြှန်းများ၊ သိတ်သက်မှု၊ အကုန်အကျယ်ရုပ်သိန်း၊ အကွွာခဲ့ရင် ကြည့်လဲ ရထာမဝ နည်းလမ်းမျိုးတစ်ခုဟာ ရှင်သန်မှုရှိပါတယ်။.
