အလုပ်အတွင်း ကျန်းမာရေးအစားအစာရွေးချယ်ရန် အရေးပါ
အလုပ်လေ့လာပြီးကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့အစားအစာစားသုံးရန် အစဉ်အလာများနှင့်အတူလေ့လာပါ။ အဆင်သင့်နေရာမှာ အလုပ်လုပ်နေစဉ်မှာ ကျန်းမာရေးပိုင်းအားနည်းမလာစေရန် အစားအစာပုံစံအမျိုးမျိုးကို သတိပြုထားသင့်ပါတယ်။ အလုပ်လုပ်နေချိန်မှာ အစားအစာကို စိစစ်မှတ်သားလုပ်ထားခြင်းဟာ တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကို ပေးအသုံးပြုမှုမှာ အရေးကြီးပါတယ်။ အာဟာရမှန်ကန်တဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပိုမိုထိရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ အလုပ်မျိုးစုံရဲ့အမူအရာများကြောင့် အစားအစာစားရတဲ့အခါမှာ ဘယ်လိုအစားအစာဖြစ်ရမယ်ဆိုတာကို သုံးသပ်ဖို့မကျန်ပါ။ အစားအစာအထုပ်တွေမှာ ထည့်ထားရှိတဲ့အချက်အလက်တွေကို အထူးသဖြင့်ကြည့်ဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ ရှားသောအစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပြီး သက်သာအောင်ထိန်းသိမ်းထားပါ။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့စားသုံးရတာဟာ သင်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအတွက် တစ်ဝင်တစ်မျိုးကောင်းမွန်စေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ အကြွားကို အားနည်းတဲ့အစားအစာဌာနများကြည့်၍ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်စွာချိန်းဆက်နိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင်အလုပ်လုပ်ချိန်တွင် စိတ်ရှည်ရှည်ဖြင့် စားစားရေးလုပ်ခြင်းက အချိန်ချိုသာပီး စားလိုရာရန် အကြိုးစွာလည်းဖြစ်ကောင်းနိုင်စွာဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အထူးသဖြင့် အလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်တွင် အစားအစာထဲမှာ နိုင်းမှုတစ်ခုရှိရင်လည်း အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးထိရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ဖွယ်ပါသည်။ သင်အစာကြိုးစားမည်ဆိုပါက သိနားလည်မှုရှိပါစေရန် ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များနှင့် ငင်ပုံ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အစားအစာစာရင်းမှာ ငန္တာလေးကို ထည့်သွင်းပါ။ ပရိသတိများထဲတွင် နွားသား၊ ကြက်သား သို့မဟုတ် ပိတောက်ကြီးစပ်ဖြစ်မှုများက ဖိအားကိုထိရောက်စွာစိစစ်ခဲမှုနှင့်အတူ ကောင်းမွန်၏သာယာမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ကြက်လုံး၊ ပဲ၊ တိုက်လှည့်များကိုပါ၌ပါရှိစေပါ။ သင့်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းကူးပြောင်းဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့်အကြားယှဉ်ပြိုင်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို မဖြစ်စေမှန်း သေချာပါစေ။ ရေစစ်မှန်ရသော အစာစားမှုက လုပ်ငန်းရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကို မြှင့်တင်စေပြီး စိတ်ရာကျဖွယ်ရာ ဖြစ်ရလောက်အောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အ OUTPUT ကိုစမ်းသပ်ဖို့ပြုလုပ်ပါ။ ဖုန်းတွင်လည်း ဖိတ်ကြားမှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာကိရိယာများဖြင့် လျှော့ဖျားမှုက သင့်အနေအထားများကိုမအန္တရာယ်သင့်ဖြစ်မှုမရှိကြောင်းသossen သူများထံမှ ပြတင်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ယခုနောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းမှာ အစွန်းရောက်တာမဟုတ်သလို အကြောင်းပြချက်မပါဘဲ အစားအစာရှိရင် ချောမွေ့ညံ့ညက်မှုကိုခံစားနိုင်ရပါစေ။ အေးထိုင်ဖွယ်ရာ ဂရုစိုက်ဖို့ မရပ်မနား အသုံးပြုမှုတို့ကိုထားပါ။ မင်းကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအတွက် စားကျွေးမှုတွင် လေ့လာမှုရှိနေဖို့ဒီနေ့တိုင်အောင်တည်ရှိပါစေ။.
